肝脏是我们人体最大的解毒器官，可以帮助人体代谢体内的废物以及毒素，对人体健康是非常重要的，但是在生活中，有很多人由于不注意合理饮食和良好的生活习惯，从而导致肝脏受到严重的损伤，这样体内的毒素也无法及时排出，对身体非常不利，俗话说：养肝就是养健康，所以在平时，一定要注意养护肝脏，对我们的身体是非常重要的，而肝不好的人，若做好3事，常喝2水，肝脏可能会慢慢好转！

肝不好的人，若做好3事，常喝2水，肝脏可能会慢慢好转！

做好3事

1、控制自己的情绪：相信很多人都听过“气大伤肝”，在日常生活中，很多上班族因为工作的原因，导致精神压力逐渐增大，情绪也是非常的颓废，而且这样的话，也会导致肝气郁结，从而损伤肝脏的健康，所以对于一些肝不好的人群来说，在平时一定要注意调节自己的情绪，保持愉快的心情，这样才可以有效的疏肝解郁，肝脏也会慢慢好转。

2、注意饮食：对于肝不好的人群来说，在日常也要注意合理均衡的饮食，可以常吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样既可以为身体补充充足的水分以及维生素等营养成分，同时也可以加快体内毒素垃圾的排出，减轻肝脏的负担，有效的起到养肝护肝的效果，肝脏也会慢慢好转。

3、保证充足的睡眠：人体1/3的时间都是在睡眠中度过的，而人体在休息的时候，也是肝脏排毒修复的最佳时期，所以在平时一定要保证充足的睡眠，这样才有利于肝脏进行排毒，更好的减轻肝脏的负担，一段时间之后，肝脏也会慢慢好转。

常喝2水

1、枸杞：随着生活水平的逐渐提高，人们越来越注重养生，很多人在平时经常会喝一些枸杞泡水，可以起到养生保健的功效，其实枸杞也具有养肝明目的效果，这是因为在枸杞中含有丰富的多糖成分，可以有效的降低体内血清谷丙转氨酶，这样就可以有效的修复肝细胞，提高肝脏的排毒功能，肝脏也会慢慢好转。

2、葛根：葛根这一种中药材，药用价值非常高，其中富含大豆甙、大豆黄酮等成分，可以有效的起到养肝的效果，同时也可以提高肝细胞的再生能力，强化肝脏细胞的免疫力，预防各种细菌病毒的入侵，所以常喝葛根泡水，有效的养护肝脏，肝脏也会慢慢好转。